Рецепты Успеха №41

Рецепты Успеха №41

Добро пожаловать на осеннюю страничку нашего журнала!

В этом выпуске мы подготовили для вас добрые советы, видео, юмор и хорошие новости! Остановитесь на время, расслабьтесь и осознайте, что Вы можете быть счастливыми прямо сейчас! Вы можете делать все, что захотите! Вы - бесконечная созидательная энергия! Будем рады вашим улыбкам и комментариям! Любви Вам и Процветания!!!

С уважением, команда Стеллы Хегай

«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»

Как часто мы находимся в состоянии вечной усталости, нежелания куда-то двигаться, расти и быть успешным из-за такой простой, и в то же время сложной проблемы, как неправильный рацион? Вы можете похвастаться отменной системой пищеварения? Всегда ли вы правильно питаетесь? После многочисленных походов к врачам, после множества процедур (в том числе таких неприятных, как зондирование) и после консультаций специалистов хочется выявить единую формулу питания, которая будет работать на благо организма. Когда назначают определенную диету, я могу ей следовать от силы неделю. Но почему-то в этот раз, мне хочется наработать навык правильного питания и придерживаться его как можно дольше. Думаю, нам будет легче это сделать вместе. Из-за незнания, мы едим не только не рационально, но и не без вреда для организма. Жаль, что этому не учат в школе, учили бы, было бы меньше проблем у взрослых. Вспоминаю себя в детстве и подростковом возрасте - я ела когда хотелось, что хотелось и чем быстрее еда, тем лучше. А такой рацион явно к добру не приведет. Совсем не привел, что теперь нужна строжайшая диета. Итак, самое главное - не слушать свое желание, а следовать своему здравому смыслу. Так например, если тело просит шоколадки, заесть аппетит яблоком. То есть, не игнорировать желание тела, но и не потакать ему, а с умом выбрать тот продукт, который не принесет вреда через некоторое время. Во-вторых, режим питания - приучите свое тело есть в одно и то же время, чтобы оно со временем начало работать как часы. Поговорка "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу", - как нельзя точно дополняет нашу формулу. Утром наш желудок работает в полную силу и тем самым, может переварить нужное количество пищи. Завтрак должен быть таким, чтобы дать вам сил действовать на весь день. Когда к полудню силы чуть уменьшаются, можно позволить себе обед. Обед, как в поговорке, не должен быть обильным. Вообще, если у вас проблемы с ЖКТ, то питаться весь день желательно небольшими порциями 5 раз в день. Так и обед, небольшая порция, но состоящая из здоровых продуктов. Ужин же должен быть легким, таким чтобы лишь утолить голод. Ни в коем случае не наедайтесь на ночь. Сон после обильного ужина очень вреден. Постарайтесь съесть что-нибудь легкое, чтобы оставить свой аппетит на утро. Пейте воды, но делайте это правильно. Нужно пить воду за полчаса до еды, и через 1 час после еды. Запивать еду водой, конечно, привычно, но не очень-то и полезно. 1.5- 2 литра в день достаточно. Пить воду лучше небольшими глотками. Вода является отличным заменителем чая и кофе. Раньше я любила пить чай со сладким, целая чайная церемония! Но так как сладкое портит не только зубы, я перестала его употреблять. Таким образом, чай удалился из списка автоматически! Еще один плюс из этого - здоровые и белые зубы, ведь от чая и кофе они заметно желтеют. Конечно, исключите вредные привычки, не употребляйте алкоголь и бросьте курить. Старайтесь употреблять здоровые продукты. Все знают, что вредно, а что полезно. Дети говорят, что все полезное невкусное, но если заняться этим вопросом, возможно выбрать для себя то, что будет не только вам по вкусу, но и полезно. Я, например, из полезного люблю каши, творог, сыр, йогурты, супы, запеченные блюда, макаронные изделия, некоторые овощи и почти все фрукты. Таким образом, покупая здоровые продукты, можно не дать места вредной пище, такой как шоколад, мороженое, фаст-фуд, чипсы, и т.д. А еще в идеале исключите жареное, жирное, чересчур острое и кислое. Как говорит врач и автор книг Д.В.Наумов: "Нужно человека не лечить, а правильно питать". Питайтесь правильно, и вы и ваше благодарное тело будете жить долго и счастливо!

Автор статьи: Меруерт Хегай

«Я ЗНАЮ, ЧТО НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ»

«Ничего не найдено, — опять говорил себе Пьер, — ничего не придумано. Знать мы можем только то, что ничего не знаем. И это высшая степень человеческой премудрости»

Л. Н. Толстой «Война и мир»

В любом обществе есть определенные программы (правила): сначала школа, потом институт, брак, дети, квартира, машина, шуба, отпуск на море и т.д. Как у всех. А кто сказал, что именно так и должно быть? Недавно мне знакомая сказала: "Как это ты живешь, что до сих пор ходишь пешком?" А кто сказал, что так должно быть? Люди живут и воспринимают мир по каким-то программам, при этом, не зная, кто их выдумал. Но стараются соответствовать этому. Отсюда и стрессы и все болезни, если не получается "как у всех". Из первой книги Алексея Алнашева "Древо жизни", глава "Как навязываются правила общества": – Так. А как навязываются правила общества, расскажешь? – Вообще никогда не слышал таких слов… – Увидь, что Матушка, общаясь с тобой, говорит: «Будешь у меня скромным, и люди подумают, что ты – хороший». Или Матушка говорит Батюшке: «Ничего-то ты не делаешь по дому. Вон стул шатается – перед гостями стыдно, присесть некуда». Или Матушка говорит бабушке: «Чего у тебя сорняков много, что про тебя соседи скажут?» Слышал подобное дома? – Да. – И что ты с этим делаешь? – Принимаю. – Чего? – Правила общества. – Это какие такие правила общества? – поддевает меня тетя Наиля. – А такие, что люди должны быть скромными, работящими, стулья дома необходимо ремонтировать да гостей на них усаживать, а сорняки – вырывать! Как ты только что цитировала мамины слова. – А что ты чувствуешь, когда слышишь и принимаешь эти слова? – Давление изнутри, какие-то ограничения в действиях. Ощущение, что у меня руки и ноги связанные. – И что ты решаешь в этот момент? – Обидеться на маму и папу, на весь Белый Свет и отомстить им, чтобы избавиться от правил. На уровне сознания, на уровне интеллекта мы понимаем мало «программ», которые в нас запущены. Ещё в далёких 70-х, Девид Бом и его команда делали опыты и определили, что человек воспринимает лишь 15 бит информации в секунду из возможных 11 млн. бит/сек. Это значит, что мы сами себя ограничиваем нашими программами. А зачем? Ведь если понять, что на самом деле ты ничего не знаешь в этом мире, значит ты не контролируешь ничего, а это значит, что ты доверяешь Богу (Вселенной, Высшему разуму). А если ты доверяешь Богу (Вселенной), то ты открыт восприятию гораздо большему количеству информации. Это значит, что в твою жизнь придет что-то гораздо большее, лучшее и неожиданное, но очень приятное. Просто надо все отпустить и не контролировать. Все будет так, как должно быть. Все придет вовремя, когда надо и когда вы будете готовы. Раньше я все хотела контролировать, хотела знать, что, где, когда и почему. А сейчас я поняла, что я не знаю ровным счетом ничего. И я не знаю, что со мной будет завтра…

Автор статьи: Роза Кабдылова

СМЕХОТЕРАПИЯ: « ИПОТЕКА»

АУДИО-ПРОГРАММА «MAXIMUM»

«Если внимательно посмотреть на нашу жизнь, то выяснится, что мы делаем, изо дня в день, примерно одинаковые вещи, можно назвать их "Комплекс повторяющихся дел". Именно этот комплекс дел определяет какой жизнью мы живем. Если Вас полностью удовлетворяет тот стиль и уклад жизни, который Вы ведете, то это означает, что комплекс дел выбран Вами верно, и Вы ощущаете внутреннюю умиротворенность, согласие с самим собой, любовь к себе и тому, что Вас окружает. Вы в гармонии с собой и с окружающим миром. Если же дела обстоят иначе: Вы часто раздражаетесь, чувствуете себя разбитым, Вас не устраивает то, что находится рядом, лень что-то делать, безпричинно скучаете, то это верный признак того, что "Комплекс повторяющихся дел" НЕ ВАШ. Либо Вы его позаимствовали, либо Вам его навязали. В таком состоянии человек пытается изменить свою жизнь, он интуитивно пытается внести в свою жизнь "что-то новенькое", что-то, что даст ему ощущение счастья и гармонии. В редких случаях человеку удается интуитивно найти СВОЙ "Комплекс повторяющихся дел", потому что, когда он начинает поиск, то сразу встречает массу людей, которые хотят ему помочь, но каждый предлагает свою личную модель, ту, которая помогла им. Такие люди, как правило, очень убедительны, они зажигают своим энтузиазмом и Вы прекращаете поиск собственного пути, и встаете на чужую дорогу. Через некоторое время, человек начинает "остывать", начинает испытывать раздражение, у него наступает период разочарования и он вновь отправляется на поиски своего пути, пока не встретит очередного, счастливого обладателя, универсальной модели "Комплекса повторяющихся дел". Подавляющее большинство людей находятся в состоянии поиска и их жизнь напоминает зебру - черные и белые полосы. Кто-то и в этом состоянии нашел свои плюсы: "Все должно изменяться", "Под лежачий камень вода не течет", но большинство людей начинают свой очередной путь с целью найди только счастливую белую полосу. Найти раз и навсегда. В чем отличие Аудио-программы Стеллы Хегай "MaXimum" от других программ? Эта программа не дает готовые решения, она помогает человеку найти СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ путь, свой "Комплекс повторяющихся дел", при котором человек будет чувствовать себя "в своей тарелке" и находиться в состоянии гармонии. При помощи правильных вопросов, упражнений и практических заданий, Стелла Хегай помогает Вам отыскать Ваш персональный жизненный путь. Программа рассчитана на 1 год. Будет ли легкой эта программа для Вас? Для кого-то Да, а для кого-то Нет. Многие из нас так далеко отошли от собственного пути, что предстоит нелегкий путь назад. Стоит ли это того, нужно ли затратить год на трансформацию вместо того, чтобы искать всю жизнь, решать Вам и только Вам.»

Александр Гречко

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *